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食欲不振别着急 专家为你来支招!

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随着高温天气持续,人体水分流失加快,不少人会出现食欲不振的情况,严重者还会影响到工作和生活。因此,一些饮食调整是非常必要的。出现食欲不振的原因有哪些?应该如何调理胃口?有哪些适合养胃的食物?一起来听江西省人民医院临床营养科主任王广玲为你传授这些小窍门。
精彩观点
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王广玲

出现食欲不振的原因有哪些?

出现食欲不振的原因有哪些?
出现食欲不振的原因有哪些?
https://vodpub1.v.news.cn/original/20210820/208482f0cf9946468cfbd8e4c3d097a9.mp4
第一个原因是由于气温较高,人体对于摄入一些过热的食物会影响到我们的食欲。第二个原因是我们饮水量过多或者是饮水量过少,都会导致人体消化液分泌的过少或者过多,从而影响我们饮食的欲望。
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王广玲

没有食欲应该如何调理胃口?

没有食欲应该如何调理胃口?
没有食欲应该如何调理胃口?
https://vodpub1.v.news.cn/original/20210820/431b0c6560184d069431e348c4f7bed5.mp4
可以适当地添加一些调味或者调料,比如说可以食用一些食醋来增加我们的食欲。同时,我们也可以改变食物的烹饪方式,比如说快炒之类的,这样可以使食物的性状发生一些改变,从而增加我们的食欲。此外,我们在餐前尽量不要去摄入过多的冷饮或者是过多的水,以免影响胃液分泌,从而降低食欲。
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王广玲

有哪些有助于增加食欲的食物?

有哪些有助于增加食欲的食物?
有哪些有助于增加食欲的食物?
https://vodpub1.v.news.cn/original/20210824/5d238eca0da24be5b790a38cc45e86d6.mp4
可以吃一些像清炒冬瓜等菜品,可以起到养胃生津、清降胃火的作用。此外,餐前吃一些像凉拌黄瓜、凉拌海带、凉拌木耳等凉拌小菜,也有助于我们增加食欲。
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