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做好健康管理 远离职场骨科疾病

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随着生活节奏的加快,以及缺乏正确的健康管理,一些骨科病逐渐趋于年轻化。职场中常见的骨科病有哪些?这些潜在的骨科病有什么信号?职场人应该如何做好健康管理工作?为此,新华网专访南昌大学第一附属医院骨科医院脊柱微创病区副主任医师郭润生,一起来听他的解答。
精彩观点
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郭润生

职场常见的骨科疾病呈年轻化趋势

职场常见的骨科疾病呈年轻化趋势
职场常见的骨科疾病呈年轻化趋势
在职场当中,由于长期久坐,有可能会出现颈椎病、腰肌劳损、慢性的下腰痛、椎间盘突出。还有就是现在在职场当中,用电脑用得比较频繁的情况下,很容易出现腱鞘炎,所以叫“鼠标手”。最主要的危害还是颈椎跟腰椎的问题,尤其是颈椎。如果长期低头伏案工作,或者低头用电脑用得时间久,出现颈肩疼痛,甚至严重的会出现压迫神经,出现脊髓型的颈椎病,双手麻木、行走不稳的情况。还有就是长期久坐伏案,然后没有正确的坐姿的情况下,还会出现椎间盘突出,出现下肢的疼痛麻木的情况。从临床来看,颈椎病、腰椎间盘年轻化趋势比较明显,有的甚至20多岁就出现了这些骨科疾病。
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郭润生

学会判断自己是否患上颈椎病 尽早就医治疗

学会判断自己是否患上颈椎病 尽早就医治疗
学会判断自己是否患上颈椎病 尽早就医治疗
有一个自我评估颈椎病的一个量表,出现到第二级、第三级,我们就要自身引起重视。尤其是到了第四级以后,出现了一些手脚麻木这些情况,那我们就应该要及早地到医院来就医。颈椎病等级自测量表:一级,脖子酸痛、僵硬(预警信号);二级,肩膀、后背酸痛,僵硬;三级,睡觉经常落枕;四级,胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。
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郭润生

适当活动 get保健小技巧

适当活动 get保健小技巧
适当活动 get保健小技巧
我们最主要的方法就是避免长时间的工作,可以适当地做一些预防性的保健操,不要长时间地维持一个固定的姿势。适当地起来运动一下,比长期久坐要更好。还有就是出现一些手麻木、脚疼痛这些情况下,那我们要尽早地就医。还有缓解颈椎劳累的小技巧,大家可以学习。首先第一个动作是左顾右盼,头向左转90度,停留3秒,再向右旋转90度,停留3秒,做两个八拍。第二个动作是前后点头,脖子向前伸3秒,后仰3秒,做两个八拍。第三个动作是头手相抗,双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力互相抵抗5次。第四个动作是举头望掌,双手上举过头,手指交叉,掌心向上,将头仰起,向手背保持5秒。
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