“小暑不见日头，大暑晒开石头。”7月22日，大暑节气如期而至，预示着接下来将是一段高温肆虐的日子。

  大暑节气正值三伏天里的“中伏”前后，是一年中最炎热的时期。虽然湿热难耐，但这样的气候条件却极有利于农作物的生长。在大暑的“热力”影响下，南昌也迎来了持续的晴朗天气。根据最新的气象资料显示，由于受到副热带高压的控制，未来一周南昌将持续晴热高温天气，昼夜温差小，最高气温可达39℃。

  这段时间，午后最为炎热，建议市民尽量减少外出。如果确实需要出门，一定要做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、使用遮阳伞、涂抹防晒霜，并随身携带防暑药物等。同时，要注意及时补充水分，以防脱水。在饮食方面，应以清淡为主，既要注重清热解暑，又要兼顾养护阳气。可以多吃绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等具有清火润肺功效的食物。此外，大暑时节容易使人心烦气躁，而焦躁情绪又容易导致心火内生。因此，在大暑期间，应注意调节情绪，避免焦躁易怒，适度的午休有助于避暑养心，消除疲劳。（胡彦思）